Decides o deciden

Si a muchos no nos gusta la dirección que está tomando nuestras vidas es momento de pararnos a reflexionar y ver qué tipo de decisiones estamos tomando o estamos dejando de tomar. 

Porque nosotros, con nuestras decisiones,  somos los únicos responsables de lo que nos ocurre en la vida, es pues el momento de pararnos a pensar y de echar balones fuera convenciéndonos y convenciendo a los demás de que lo que nos ocurre es culpa de algo o de alguien, ¡¡¡Parémonos!!!; ¡¡¡Reflexionemos!!!,  ¡¡¡Seamos conscientes y responsables!!!…

TOMEMOS DECISIONES. Decisiones que nos lleven a conseguir las metas que nos propongamos.

La determinación es la actitud que hace posible que una persona alcance los resultados que se propone, es una fuerza interior, es el motivo, lo que nos mueve a alcanzar los objetivos propuestos. Es mantenerse fiel y perseverante a unas metas y hacerlo con pasión poniendo todo el empeño en conseguirlas.

Al ser una capacidad, podemos mejorarla a través de trabajar y entrenar otras actitudes  que engloban la determinación como son:

• La perseverancia. Es la fortaleza que nos permite no dejarnos llevar por lo fácil y cómodo,  es la virtud que nos acerca a nuestros objetivos aun habiendo contratiempos de por medio.
• La planificación y organización. Es la habilidad que hay que poner en marcha cuando se tienen que fijar metas y prioridades a la hora de realizar una tarea .
• El esfuerzo. Una persona esforzada lleva a cabo su misión de una manera natural y espontanea sin necesidad de reconocimiento y sin que nadie la presione. El esfuerzo tiene mucho que ver con la motivación y la constancia.

La diferencia que existe entre decisión y determinación es que mientras que la decisión consiste en decidir sobre algo y no entraña necesariamente una acción la determinación si que entraña una acción, se decide y se actúa y como  consecuencia  se realiza un cambio en el estado.

A la hora de tener determinación en lo que hacemos es muy importante saber cuales son nuestros valores fundamentales y lo que nos mueve a actuar ya que serán impulsores que de una manera natural nos ayuden a ser más aun si cabe determinados en lo que queremos conseguir.

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¿QUIERES CONSEGUIR TU OBJETIVO?, ¿ADELGAZAR?, ¿VIDA SALUDABLE?

En estas fechas, comienzo de un nuevo año, no hay quien no se haya propuesto algún objetivo, meta plan…. por realizar y por cumplir.

“Adelgazar, comer más sano, cambiar de trabajo, dejar de fumar, hacer deporte, gestionar mejor el tiempo, matricularse en algo (inglés, curso , máster…)”.

En definitiva un sinfín de metas, objetivos que todos los años intentamos conseguir,  pero… ¿los conseguimos?.

Por lo menos los pensamos… Sin embargo para que estos planes, objetivos, metas sean realmente alcanzables deben de formularse de una determinada manera para que el grado de éxito en su consecución sea el esperado.

Según la PNL (Programación Neuro Lingüística) y el Coaching, para que un objetivo esté bien formulado tiene que estarlo de acuerdo a unas premisas:

1. Los objetivos deben de estar definidos, concretados por ESCRITO.

2. Deben de estar escritos de forma POSITIVA. No deben de ser del tipo “no fumar”, “perder peso”… en su lugar podríamos enunciarlos de esta manera

“Llevar una vida más sana en la que el tabaco deje de formar parte de mi vida“,

“adelgazar “.

3. El objetivo tiene que estar definido en términos ESPECÍFICOS, CONCRETOS.

Ejemplo: ¿Cuántos cigarrillos quiero dejar de fumar?, ¿Cuánto quiero adelgazar?

4. El objetivo tiene que ser MEDIBLE. Quiere esto decir que tenemos una medida de que el objetivo se está cumpliendo. Ejemplo: En el caso de adelgazar, imaginemos que queremos adelgazar 5 kilos en un mes pues sabremos que lo estamos consiguiendo si cada semana adelgazamos 1 kilo y 250 gramos, o diariamente estamos adelgazando 178 gramos…

5. El objetivo tiene que ser ALCANZABLE. Quiere esto decir que lo que nos proponemos no es una locura, que hay personas que lo han alcanzado, y si no las hubiera nosotros tenemos las capacidaes para realizarlo y creemos en ellas.

6. El objetivo tiene que ser REALISTA, es decir tiene que tener en cuenta nuestras capacidades, lo que somos y quien somos y el mundo en el que vivimos y lo que nos rodea.

 ¿Cuántos objetivos no se consiguen porque no nos planteamos objetivos realistas?

En el ejemplo de fumar si yo me planteo renunciar al tabaco y estoy en una situación estresante de mi vida de cualquier índole, lógicamente me costará más trabajo abandonar el tabaco, y mi empeño por conseguir el objetivo aunque cumpla todos los requisitos anteriores se vera truncado.

En el ejemplo de adelgazar si yo me planteo adelgazar justo en Navidades tendré más posibilidades de fracasar que si me lo planteo después de ellas, o si me planteo adelgazar 15 kilos, veo el objetivo tan inconseguible que yo misma al escribirlo me  voy desmotivando, por ello habrá que plantearse objetivos o metas intermedias que hagan posible y real el objetivo que nos propongamos. 

7. El objetivo tiene que estar TEMPORALIZADO, y dependiendo de los objetivos tendrán que tener una fecha de inicio, fechas intermedias de control y una fecha de finalización.

8. El objetivo tiene que ser ECOLÓGICO y por ecológico no quiero decir que sea reciclable, me refiero a la ecología de vida. Es decir,  el objetivo no debe de estar en contra de ninguno de nuestros valores fundamentales, ya que si así fuera en algún momento el objetivo no llegaría a conseguirse. Este aspecto tiene un gran valor y muchas veces no lo tenemos en cuenta, y es uno de los principales motivos del porqué no conseguimos el éxito en la consecución de los objetivos.

Ejemplo.  Imaginemos que uno los  valores principales para una persona que quiere adelgazar es socializar, en concreto salir con amigos por que esto le aporta alegría y felicidad que para el /ella  es un aspecto muy importante en su vida, lógicamente si uno está a régimen de adelgazamiento, salir a menudo con amigos invita a ir de copas de tapas , a comer ……. Y el /ella quiere ADELGAZAR … es una incongruencia ¿…? Entonces tarde o temprano el objetivo estallará y la persona abandonará el régimen porque para ella es más importante salir con sus amigos y ser feliz .

¿Podría haber una solución?

Si por supuesto, tendría que tomar conciencia de sus valores, de su realidad de si quiere o no cambiarla, de ver lo positivo y negativo de las dos opciones y de llegar a un acuerdo o una negociación con el mismo y con el entorno, entre otras cosas.

En coaching, en sesiones personales ayudamos a que las personas sean capaces de hacer este tipo de acuerdos y de toma de conciencia.

9. Es muy importante el poder de la VISUALIZACIÓN DEL OBJETIVO conseguido. 

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¿En qué te puede ayudar el coaching día a día?

El Coaching Personal te llevará al máximo provecho

Hay muchos tipos de coaching... deportivo, salud, ejecutivo, educativo,…. Todos tienen un común denominador y es que tratan que la persona implicada en el proceso alcance un alto rendimiento, parta de donde parta la persona obtendrá un mayor provecho.

Como ya comenté en el articulo de cual es tu propósito, una persona para tener una vida equilibrada y feliz, de alto rendimiento tiene que tener un propósito en mente que le haga sentirse vivo y que le haga motivarse y enfocarse ya sabemos todos que habrá noches oscuras, fracasos que nos hagan pensar en abandonar pero debemos darle la vuelta a la moneda y ver qué de positivo nos está aportando este fracaso y cómo eso que hemos aprendido gracias al fracaso nos hace avanzar poco a poco hasta llegar al éxito.

Además de tener un propósito enfocado necesitamos tener un pasado que hayamos curado y aceptado, es decir al que podamos mirar con perspectiva y de frente y que no nos impida sembrar de nuevos propósitos nuestro presente y futuro.

“Para sembrar un terreno hay que limpiarlo primero de rastrojos, segarlo, ararlo para dejarlo listo para la siembra“

Nuestro entorno forma parte importantísima también a la hora de conseguir un propósito exitoso y quiero decir lar relaciones que tenemos amigos, familia, pareja … puesto que vivimos en sociedad también pueden llegar a mermar nuestro objetivo.

¿Qué nos impide llegar a nuestra meta?

Por eso debemos de ser conscientes  de qué aspectos de esas relaciones nos impiden alcanzar nuestra meta y si estamos dispuestos a trabajar en ellas y en su mejora o en abastecernos de herramientas que nos ayuden a sobrellevarlas y entenderlas o en ponerles limites o hasta incluso en no quererlas y optar por dejarlas.  Se trata de tener relaciones que nos den seguridad y amor, no que nos aporten miedo insatisfacción, celos .

Resumiendo el coaching te ayuda día a día....

Para conseguir una vida plena, con éxito y que sea el terreno propicio para alcanzar nuestras metas hay que rodearse de relaciones de amor y seguridad y por ende tener un pasado que sea el que sea y aún siendo en el peor de los casos doloroso, lo veamos con la suficiente perspectiva para que no nos afecte, al tenerlo aceptado, limpio de rastrojos, arado; listo para la siembra.

Para que esto sea así, el trabajo que la persona ha tenido que realizar de autoconocimiento  y análisis de los fracasos y éxitos y los aprendizajes que de cada experiencia se lleva hará que la persona salga fortalecida y conozca sus puntos fuertes y débiles y sea capaz de sin miedo y sin juicios reconocer quien realmente es.

El coaching te acompaña en ese camino de autoconocimiento y te ayuda mediante herramientas a que consigas que esa vida que quieres vivir sea  real y alineada con tus valores y consigas tu propósito con el éxito que te mereces.

“No cambian las cosas cambiamos nosotros”

Henry David Thoreau.

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