¿Qué es ser asertivo?
Entiendo la asertividad como un medio
para alcanzar relaciones más saludables y equilibradas para con
nosotros mismos y los demás, que se aplica a todos los ámbitos de
nuestra vida.
El ser humano es un ser sobre todo
social y esa socialización se realiza a través del lenguaje verbal y
no verbal; de la comunicación. Una de las claves se llama
asertividad.
Mediante ella se:
- Enriquecerá la comunicación. (ayuda a la expresión de sentimientos)
- Se comprenderá mejor a uno mismo y a
los demás. (se fortalece el autoanálisis y la empatía)
- Ayudará a la resolución de
conflictos (aprendiendo a relativizar)
- A respetarte a ti y a los otros se
aprende a compartir.
- Expresar una petición, favor,
queja .
- Decir No.
- No reaccionar ante el chantaje
emocional (no ser manipulados ni manipular)
- Tomar decisiones .
- Defender mis derechos y los de
otros.
- Aceptar alabanzas y expresarlas a
otros.
Y esto se consigue:
- Teniendo Autoestima y confianza en
uno mismo .
- Respetando siempre.
- Escuchando activamente..
La asertividad es una habilidad que
está estrechamente ligada a la autoestima y al respeto y al afecto
al otro.
Las personas con POCA ASERTIVIDAD
pueden ser de diferentes TIPOS
Personas Pasivas, sumisas
son personas con dificultad para relacionarse son tímidas, se
sienten siempre a la defensiva pisadas y no respetadas.
Personas Agresivas que
pisan a los demás y no tiene en cuenta las necesidades del otro.
Personas Pasivas –Agresivas, su principal estrategia es el chantaje emocional, lograr que los
demás realicen lo que ellos quieren que hagan haciéndoles sentir
culpables si no lo hacen.
Mejorar pues la capacidad de ser
asertivo es un camino que entraña sanar nuestra autoestima, que no
nos haga sentirnos ni por encima ni por debajo de los otros es decir
que nos permita relacionarnos de igual a igual permitiéndonos
expresar lo que queremos sin ofender desde la humildad aunque siempre
respetando nuestros valores y necesidades y la de los demás.
Tanto las personas que se sienten por
debajo (tímidas, a la defensiva) como las agresivas (que pisotean)
o las pasivo agresivas (que manipulan) no tienen una autoestima
saludable al tener la imperiosa necesidad de ser respetados y
valorados por los demás.
Las personas asertivas:
Se COMPORTA:
Externamente:
- Con un habla fluida, segura, sin
bloqueos o muletillas con una mirada directa pero no desafiante, con
una posición corporal relajada.
- Expresa los sentimientos tanto
positivos como negativos sin agresión con honestidad, es capaz de
hablar de sus propios gustos e intereses, es capaz de decir NO, de
pedir aclaraciones de discrepar abiertamente, de aceptar errores.
- Para que el mensaje sea asertivo las
señales no verbales de la comunicación (mirada, expresión facial,
postura corporal, gestos, componentes paralingüísticos) tienen que
ser congruentes con el mensaje verbal.
PENSAMIENTO (su patrón de
pensamiento):
- Conocen sus derechos y los de los
demás y los defienden.
- Sus creencias son en su mayoría
creencias potenciadoras no limitantes.
Las EMOCIONES y sentimientos:
- Tienen buena autoestima .
- Inteligencia emocional , controlan sus
emociones.
El RESULTADO en el entorno de una
persona asertiva es:
Detener y parar los ataques de las
personas que les atacan o de las situaciones amenazantes.
Aclarar situaciones erróneas.
Las personas se sienten respetadas
y valoradas.
Son personas que la gente
considera buenas aunque no tontas.
Saben expresar gratitud afecto ,
admiración y lo contrario insatisfacción. discrepancia.
Negocia acuerdos.
Saben aceptar críticas.
Saben pedir perdón.
Una persona puede que tenga
DIFICULTADES para
SER ASERTIVO porque :
Nadie la ha enseñado , la
asertividad es una conducta que se va aprendiendo por imitación y
por repetición
La persona sabe cómo actuar pero
la situación le produce mucha ansiedad.
La persona no conoce sus derechos
o si los conoce no quiere hacer uso.
“Si sacrificamos
nuestros derechos con frecuencia, estamos enseñando a los demás a
aprovecharse de nosotros” . P.Jakubowski.
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