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jueves, 28 de abril de 2016

¿Cómo interpretas las circunstancias?, son excusas, ¿son parte de tu negatividad?

Esa es la gran diferencia entre los que ven y viven la vida desde la queja, el reproche, la demanda... La negatividad y los que ven y viven la vida desde la positividad.

Las circunstancias no son nunca el problema. El problema es la interpretación que hacemos de ellas.


Las personas que perciben todo o gran parte de las cosas negativamente son personas que, abocadas a la queja, se olvidan del potencial que llevan dentro , lo interpretan todo desde el lado malo, se centran en el problema y en la interpretación negativa de este, son personas que tienen un dialogo interior del tipo, no puedo, no tengo, no soy capaz…. Y que ademas piensan que los culpables de sus problemas de sus quejas son los demás, las circunstancias…… “Mi jefe” ,“Mi pareja “, “La lluvia”….


La negatividad aleja la solución a los problemas

En parte aunque pueda o no ser cierto y tengan en algunas circunstancias parte de razón, lo que les ocurre es que al centrarse en la queja en lo negativo, la solución al problema se aleja cada vez más de el y de su mente y entran en un bucle de negatividad cerrado del que es difícil salir, llegan a ser tóxicas para el mundo y para ellas mismas, provocando ademas el efecto de atraer a su vida todo lo que piensan .

Si quiero atraer cosas buenas a mi vida tendré que cambiar mi manera de interpretar los envites que esta me va dando, buscando la enseñanza que obtengo de ellos, y cuando empiece a interpretar los hechos de manera positiva y mis comportamientos también sean coherentes con mis pensamientos, entonces es cuando dejaré  los  bucles autodestructivos y empezaré a encontrar  soluciones. Conseguiré entrar en mi zona de recursos y aprovecharé y utilizaré todo el potencial que llevo dentro.

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miércoles, 20 de enero de 2016

¿Vives atrapado por tus emociones?

“Conocer bien a los otros es ser inteligentes, conocerse bien a uno mismo es ser sabio“ 

 Albert Einstein.


La persona que vive atrapada por sus emociones (secuestrada por su amígdala) se siente desbordada por ellas y se deja llevar por la negatividad y por las circunstancias del momento, ante un hecho hay una respuesta emocional.


La respuesta es que en gran cantidad de casos actuamos de forma mecánica sin ni siquiera preguntarnos qué sentimos.


¿Te conoces?, ¿Realmente te conoces?, ¿Cuántas veces te has sorprendido a ti mismo haciendo o pensando cosas que jamás habrías pensado?

Dijo un sabio famoso “Conócete a ti mismo“ (Sócrates).


Para no dejarse “secuestrar por la amígdala“ (no me refiero a la amígdala de la garganta sino a la que se encuentra en el cerebro límbico o emocional ) que es la encargada de gestionar gran parte de las emociones y es la primera que las percibe atraves de los sentidos, es muy importante conocerse a sí mismo. Si no te conoces no puedes anticiparte a tu comportamiento ni a tu emoción ni a tu sentimiento, entras en el bucle de negatividad y tu cuerpo, tu pensamiento se empapa de esa emoción y no podrás razonar, las emociones se imponen a la razón.  Sencillamente dejas de controlar racionalmente tus impulsos y quedas secuestrada por tus emociones. Para no entrar en este bucle hay que:


  1. SER CONSCIENTE  de lo que nos está ocurriendo, normalmente el cuerpo nos da señales. ¡¡¡HAGÁMOSLE CASO!!!
  2. CALMARSE por ejemplo atraves de la respiración.
  3. Una vez calmado através de la respiración, tendremos tiempo para tranquilizarnos, poder RAZONAR y analizar lo que realmente está y me está pasando y que emociones se están apoderando de mi y cual es el hecho que lo desencadena. En definitiva nos adentraremos en nuestro autoconocimiento. 


Controlar las emociones es muy difícil sin embargo si aprendemos a gestionarlas nos será de mucha ayuda. 


La persona que es consciente de sí misma, confía en ella, sabe cuales son sus fortalezas y sus límites, es positiva y ante cualquier fracaso, bloqueo emocional o situación en la que “la amígdala la secuestre “ sabe perfectamente que pasará y no se dejará llevar por las circunstancias del momento.

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