lunes, 20 de julio de 2015

¿¿SER O PARECER ?? ¿¿QUÉ ELIGES??

Hasta que punto estamos dejando de SER, para PARECER.


Reconozco que no es fácil, no.

No es fácil poner limites a la personas y a los acontecimientos….



Salir de nuestra tan repetida ya zona de confort, nos cuesta… casi es de valientes que se atreven… aunque para atreverse a hablar sin molestar diciendo lo que uno quiere y no callar no es tarea fácil... hay que aprender a ser asertivo. La buena noticia:  SE CONSIGUE.

Con entrenamiento sí, ¡es verdad! A no ser que esa sea una fortaleza tuya porque tengas como en Andalucía se dice: “To el arte”.

Aunque por regla general la gente o no llega o se pasa con sus comentarios. Así que para no callarte y aprender a hablar sin ofender hay que aprender a empatizar y ser asertivos,  el coaching te ayuda a conseguirlo.

Aprender a pedir a la gente es igual de difícil que aprender a ser generoso…..  Ahí hay muchas creencias que nos están limitando a conseguirlo. Muchas tienen que ver con nuestra autoestima, con nuestra historia personal por supuesto. En consecuencia por no ser capaces de pedir, por aguantar por quizás miedo a que nos digan que no, nos quedamos solos.

Y  esa careta que mucha gente se tiene que poner porque teme que la etiqueten de …siesa, de frívola y superficial, de egoísta, de interesada, de demasiado aduladora… En definitiva ni blanco ni negro… Al final no somos lo que sentimos y lo que somos.

Parecemos lo que nosotros creemos creer que los demás quieren y necesitan. 

¿Jugamos a ser aprendices de brujos?. ¿Por qué no aprendemos a respetar los juicios que los demás tienen sobre nosotros y seguimos nuestro camino siendo nosotros mismos? ¿Tanto nos cuesta?. Obviamente la respuesta es si. Queremos gustar a todo el mundo queremos ser aceptados, necesitamos alimentar y seguir alimentando nuestro ego…

Al final  del camino uno se encuentra que su brújula interior está marcando al norte y la exterior al sur. ¿Qué incoherencia?. Las consecuencias son enfermedades, soledad tristeza, ira, desconexión interna. No saber quien realmente se es…

Porque como dice Luis Bueno:

Ser tú no era fácil .
Ser otra . Era imposible.


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martes, 14 de julio de 2015

¿JUGAMOS AL JUEGO DE LAS DOS CARAS?

Juego Interior VS Juego Exterior


Según Timothy Gallwey, unos de los padres del Coaching, nos dice que todos tenemos dos juegos que jugar en la vida, uno con nosotros mismos y otro con el exterior , y lo que nos explica en su famoso libro: “El juego interior del tenis” es que antes de ganar la partida en el exterior y pongamos por ejemplo: una conferencia, una negociación, un partido de tenis… Hay que ganarla en el interior. 




Pero ¿qué quiere decir esto?


Que antes de enfrentarnos a cualquier reto tenemos que conocernos y hacer un trabajo de introspección en el que descubriremos nuestras fortalezas, nuestras debilidades y en el que si las conocemos y potenciamos (caso de las fortalezas); afrontamos y trabajamos para mejorarlas; y cambiar pensamientos limitadores por potenciadores (caso de las debilidades), conseguiremos que nuestro juego interior, el que jugamos con nosotros mismos; sea tan coherente que al sentir esa seguridad de estar alineados con lo que pensamos se traducirá en que nuestro juego exterior (el que jugamos ahí afuera) sea seguro y confiado, y se traduzca en una buena negociación, buena conferencia, buen partido…

Tenemos pues dentro de nosotros pues como dos personajes, dos yoes , el yo 1 el que conversa con nosotros mismos y el yo 2 que es el que conversa con los demás.

No dejemos que el yo 1 nos paralice y juege su juego (que no es ni mas ni menos que sabotear lo que quiere hacer el yo 2). 

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lunes, 6 de julio de 2015

¿Coaching para adelgazar?

¿AYUDA EL COACHING A ADELGAZAR?



Adelgazar es un tema que preocupa y ocupa a muchas personas en el mundo.

Si reflexionamos en el tema,  ¿Qué es para ti estar delgado?



Es decir, para una persona puede significar perder peso depende del sobrepeso que se tenga y de lo que uno considere como delgado y el limite que se imponga. Para otra estar bien físicamente, para otra estar saludable, para otra tener salud y comer sano…

¿En cuantos kilos o gramos o en que se concretiza el objetivo que quieres conseguir?


Es decir...¿lo has definido correctamente, especificándolo, concretizándolo y haciendolo  medible?

Además...
¿Qué es lo que sentirás cuando lo consigas?, ¿Qué oirás? ¿Qué verás?

¿Qué te aportará? ¿Cómo sabrás que lo has conseguido?


Con qué valor te está conectando, o qué valor hay detrás de conseguir estar más delgado …

En definitiva desde el coaching la pérdida de peso se realiza desde primero una toma de conciencia de lo que es nuestra realidad  con respecto al objetivo que nos planteamos, en este caso adelgazar, para después ampliarla y que la persona sea valiente y afronte que es lo que realmente le está impidiendo conseguir su objetivo (pensamientos y creencias limitantes auto creencias, auto saboteadores)

Es aquí donde hay que trabajar en estas creencias en estos autosaboteadores que están arruinando la consecución del objetivo para desde un trabajo de concienciación mas responsabilidad más plan de acción y siempre con refuerzo positivo y con metas conretas y medibles  y cambios de creencias y pensamientos potenciadores conseguir lo que uno quiere conseguir, en este caso adelgazar.

Puede que en el camino uno sea consciente de otra realidad, los valores no se alinean con el objetivo de adelgazar y la persona jamás consigue el objetivo por que existe esa contradicción interna entre lo que uno debe y lo que uno quiere y no existe ningún valor que sirva de nexo de unión , entonces la persona tiene que ser lo suficientemente valiente y responsable para asumir la responsabilidad de lo que realmente pueda suceder. NO ADELGAZAR.  Porque existe una incoherencia interna entre nuestro objetivo y nuestros valores que no están alineados.

En esto te ayuda el coach a través del coaching a alinear los valores con el objetivo.


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viernes, 3 de julio de 2015

Jornadas de Coaching para emprendedores de Sucoaching en el CADE de Alcalá de Guadaíra.

Como ya os informamos hace unos días el pasado 17 de junio realizamos unas jornadas sobre Coaching para emprendores en el Centro de Apoyo al Desarrollo Empresarial (CADE) de Alcalá de Guadaíra. Ahora os dejamos un artículo que han publicado en el Periódico de Alcalá sobre estas jornadas y las fotografías que se realizaron en el evento.




Os dejamos el artículo publicado y algunas fotografías


Jornadas de "Coaching para emprendedores" en el CADE



Jornadas de "Coaching para emprendedores" en el CADE
EMPRENDER Impartido por la experta Silvia Otero




El Centro de Apoyo al Desarrollo Empresarial (CADE) de Alcalá de Guadaíra celebraba esta semana unas Jornadas Técnicas bajo la denominación "Coaching para emprendedores"más la presentación de la Carta de Servicios Andalucía Emprende".


Una decena de personas, empresarios o futuros empresarios, se acercaron hasta las instalaciones del CADE para conocer más de cerca esta metodología de aprendizaje interpersonal de la mano de Silvia Otero, Experta en Coaching y Licenciada en Económicas.

Durante su intervención Silvia fue desgranando los beneficios de este método basado en procesos de relaciones humanas. "Aunque últimamente se hable mucho del coaching es cierto que muchas personas no saben exactamente de qué se trata. El coaching te da las herramientas de inteligencia emocional a través de PNL -programación neurolingüística- y de otras materias para que las personas consigan alcanzar su meta u objetivo deseado. Por su parte, el coach es la persona que te acompaña en ese proceso de una manera respetuosa y confidencial. Dicha figura lo que hace es cuestionarte, retarte a través de preguntas para que cada uno se conozca a sí mismo y sea consciente de quién es, qué quiere, dónde está y hacia
dónde quiere ir.".

El coaching es un viaje hacia el descubrimiento "de nuestras potencialidades" y en ese viaje el coach ayuda "a que las personas piensen por ellas mismas" y encuentren sus respuestas ayudándolos a desarrollar su autoconocimiento y amplíen su conciencia. "En ese viaje eres tú y solo tú el responsable de llegar a la meta".

Las partes fundamentales de un 'proceso coaching' es toma de conciencia de la realidad; responsabilidad y compromiso;y el plan de acción. "El coaching para emprendedores está dirigido a conseguir que vivan de sus sueños, enseñándote el cómo, ayudando a que estés atento a las oportunidades y las amenazas, etc. Por ejemplo, hay que aprender a gestionar el tiempo y hay que estar haciendo muchas veces cosas que no son urgentes pero sí importantes, como detectar dichas amenazas. Si uno se centra en sacar el trabajo día a día no te darás cuenta de otras cuestiones que son primordiales.

Al mismo tiempo hay que conocer las debilidades y fortalezas de cada uno, definir los objetivos de manera eficaz y la admisión y visión del proyecto empresarial en cuestión".



FUENTE El Periódico de Alcalá. Edición Papel del Viernes 19 de Junio de 2015

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