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viernes, 29 de enero de 2016

¿Te valoras? ¿CREES EN TI?

¿Crees en ti?, ¿Confías?,  ¿Te conoces?, ¿Tienes presencia?, ¿Poder personal?


Sin la autovaloración, es decir valorarse, darse valor. ¿Cómo quieres que los demás te valoren?, ¿CREAN EN TI?



Para ello debemos ser conscientes:

  • De los  recursos  con los que contamos, nuestras capacidades, fortalezas, y cómo potenciarlos y utilizarlos mejor para la consecución de nuestros  objetivos.
  • Nuestras debilidades, bloqueos, puntos débiles  y cómo puedo neutralizarlas y convertirlas en puntos fuertes. Si somos conscientes de todo esto: NOS CONOCEMOS.


Desarrollando este autoconocimiento nos veremos tal y como somos siendo conscientes de los puntos a mejorar y por lo tanto de progreso, toda situación de posible fracaso o experiencia negativa se convertirá en aprendizaje y como tal la veremos, sabremos que  y quienes somos  y lo que no.

No nos engañaremos y NOS VALORAREMOS por lo que somos y no dejaremos que nadie nos quite el valor que sabemos que tenemos.


De esta manera al darnos nosotros el valor que realmente tenemos nos volvemos personas con VALOR, irradiamos seguridad, confianza…. Y no solo alcanzamos el éxito, muchas personas viven aferradas a alcanzar el éxito y no en crear valor, al convertirte en un hombre de valor creas y difundes ese valor a los demás.

Cualquiera puede ser un hombre de éxito pero ¿cuántos proporcionan un valor real a las personas que lo rodean?


Cuando te valores, es decir, te conozcas a ti mismo, y creas en tus capacidades te convertirás en una PERSONA CON PRESENCIA. En definitiva CON AUTOESTIMA, nos sentiremos personas de valía que se aceptan con sus debilidades y puntos a mejorar, no escondiéndolos  valorandose por lo que son.

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miércoles, 20 de enero de 2016

¿Vives atrapado por tus emociones?

“Conocer bien a los otros es ser inteligentes, conocerse bien a uno mismo es ser sabio“ 

 Albert Einstein.


La persona que vive atrapada por sus emociones (secuestrada por su amígdala) se siente desbordada por ellas y se deja llevar por la negatividad y por las circunstancias del momento, ante un hecho hay una respuesta emocional.


La respuesta es que en gran cantidad de casos actuamos de forma mecánica sin ni siquiera preguntarnos qué sentimos.


¿Te conoces?, ¿Realmente te conoces?, ¿Cuántas veces te has sorprendido a ti mismo haciendo o pensando cosas que jamás habrías pensado?

Dijo un sabio famoso “Conócete a ti mismo“ (Sócrates).


Para no dejarse “secuestrar por la amígdala“ (no me refiero a la amígdala de la garganta sino a la que se encuentra en el cerebro límbico o emocional ) que es la encargada de gestionar gran parte de las emociones y es la primera que las percibe atraves de los sentidos, es muy importante conocerse a sí mismo. Si no te conoces no puedes anticiparte a tu comportamiento ni a tu emoción ni a tu sentimiento, entras en el bucle de negatividad y tu cuerpo, tu pensamiento se empapa de esa emoción y no podrás razonar, las emociones se imponen a la razón.  Sencillamente dejas de controlar racionalmente tus impulsos y quedas secuestrada por tus emociones. Para no entrar en este bucle hay que:


  1. SER CONSCIENTE  de lo que nos está ocurriendo, normalmente el cuerpo nos da señales. ¡¡¡HAGÁMOSLE CASO!!!
  2. CALMARSE por ejemplo atraves de la respiración.
  3. Una vez calmado através de la respiración, tendremos tiempo para tranquilizarnos, poder RAZONAR y analizar lo que realmente está y me está pasando y que emociones se están apoderando de mi y cual es el hecho que lo desencadena. En definitiva nos adentraremos en nuestro autoconocimiento. 


Controlar las emociones es muy difícil sin embargo si aprendemos a gestionarlas nos será de mucha ayuda. 


La persona que es consciente de sí misma, confía en ella, sabe cuales son sus fortalezas y sus límites, es positiva y ante cualquier fracaso, bloqueo emocional o situación en la que “la amígdala la secuestre “ sabe perfectamente que pasará y no se dejará llevar por las circunstancias del momento.

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